焦虑、忧伤、愤怒、恐惧，被沉重的无力感、不断的自我批判压得喘不过气来？负面情绪会侵蚀生命活力、影响身心健康、破坏人际关系、降低工作效率……运用EFT的方法，简单敲拍10分钟，深层情绪排毒，让内在智慧能量觉醒，平静、喜悦与爱进入生命的每一天！ 什么是EFT？ 一套结合中医经络穴位按摩与西方能量心理学,能彻底消除各种情绪问题，是目前社会上最简单、最有效、最普及的减压工具。EFT有效是因为它对人体主要压力荷尔蒙皮质醇起了作用。 皮质醇与“战斗或逃跑”反射紧张联系，同时“调节”许多身体系统比如： 调高或降低血糖水平 心率或呼吸次数 在欧美百万人受惠、获专业人士采用的情绪疗愈技巧方法。 清理最常见的十大情绪，包括： 难以负荷的沉重感 不断的自我批判 逃避现实 拖延和自我破坏 罪恶感和自责 自我设限 对某些事成瘾 对不可预知的改变感到恐惧 害怕承受不起的失败 控制不了的愤怒 透过敲拍重新「建设」、「面对」、「觉醒」三步骤，逐步释放恼人的情绪。 正面积极的话语： 我是善良的，我是柔软的 我是勇敢的，我是有力量的 我是认真的，我是不放弃的 我是自在的，我是喜悦的 我是慷慨大方的 我是既谨慎又放松的 我全然的接受我自己和爱我自己 最后宣告语： 虽然我有…………的问题，但我还是深深地并且全然地接受我自己和爱我自己。 （重复三次）
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基因改造食物之隐弊
基因改造食品（Genetically Modified Foods，簡稱GMFs）是將某些生物的基因轉移到其他生物物種上，使原物種出現新的性狀或產物，以轉基因生物為原料加工生產的食品就是轉基因食品。基因作物打破所有物種的天然屏障，打破「界、門、綱、目、科、屬、種」的區隔，將某物種的一段DNA分離、取出，然後利用「載體」（carrier）貼到另一個物種的DNA上，使之在另一物種體內進行複製。也就是說植物內可能含有動物的成分，通常來源於完全無關的物種，很多還是人類絕少食用的物種，例如蠍子、蛾、細菌、病毒和老鼠等。 常見的做法是，將蠍子的基因植入玉米，使玉米產生毒素來抵御蟲害；或者將人的基因植入魚類，使魚能提供更接近人類的蛋白質；基因蕃茄也是利用北極魚類體內基因轉殖的。把這種科技應用到食品上者，就是基因食品。 基因作物是否存在潛在危害，或許科學家目前還不能提出確鑿證據，但是他們的擔心也絕不是杞人憂天。在試圖改變生物鏈結構方面，人類完全沒有任何經驗。在講求健康的現代社會中，對基因食品多一分認識與了解，在商業與科技結合，不斷推陳出新的潮流中，才能保有一個清明不惑的準則。 基因改造食物坏处 （一）危害人类健康 对食品的过敏（谁知道吃的东西里有什麽东西） 作物遗传性状的改变，极有可能会影响人体细胞内蛋白质的组成，使得蛋白质的成分浓度发生变化或生成新的代谢物，最终可能会在人体内产生有毒物质或新的过敏源，引发致命疾病。 因工程食品可能会产生新的毒素或过敏源，或是因为基因食品抗药性造成业者大量使用化学药剂，而使得食物或水源残留了过多的农药。据报导美国曾发生一起基因工程食品因含有有毒的色胺基酸(tryptonphan)，导致三十人死亡，及1500人终身的健康伤害之案例。 研究单位发现基因改良的马铃薯会破坏食用者的免疫系统，增加人类罹癌的机率。 （二）对昆虫造成伤害 已有蜜蜂及蝴蝶幼虫因为吃到基因作物的花粉而使死亡率增高的报告。 英国研究人员阿帕德‧普兹宣佈了他的个人实验结果︰透过观察用含有转基因的土豆饲养的大老鼠发现，实验鼠的内脏器官生长异常，体重减轻，免疫系统被破坏。 德国科隆大学证实有老鼠吃下基因改良食品后，人工转殖于食物的基因却残存在鼠脑内，对老鼠产生不良影响。 （三）影响周边的植物的生长 转基因作物对大自然的影响目前也不得而知。任何进入新环境的外来物种，都有可能会在当地引发一场生态浩劫。例如，北美曾从德国引入一种黑樱桃树，之后便导致当地的原有稀有树种灭绝；非洲把尼罗河鲈鱼引进维多利亚湖后，也使原居鱼类的数量大幅减少。 昆虫或病菌在演化中增加抵抗力，产生新物种，之后一样可能会伤害作物 人类对抗自然的历史中，常可以见到防虫植物「锻鍊」出更强悍的害虫，导致更严重的虫害出现。抗拒昆虫和杀虫剂的基因也有可能製造新的野生物种，创造出无敌杂草。 造成减少物种多样化、跨物种间的疾病传染及破坏生态平衡 一株有生命的生物，不单能够繁殖后代，甚至可以与其他物种交叉繁殖，也可能牵连正常的物种如蝴蝶吃了基因改造植物的花粉，鸟雀又吃了蝴蝶，如此层层推进，一旦出错，会危害到整个生物系统，造成不可逆转的危机，可能引起物种间的灭绝，生态系错乱，甚至危及人类的生存。 基因食品生产的时间还太短，有一些基因食品带有不确知的风险 基因改造植物和动物都是全新的品种，只有在实验室开发，从未在野生环境下测试，是后患莫测的「异形」，新品种和原有品种杂交后是否产生更新的「怪胎」品种，或是抗病虫害的新品种出现后，是否也使害虫演化成新的「怪胎」，无法扑灭，而导致不可收拾的结果。
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肝“胆”相照
胆道的构造 胆囊是个长约10份、公分、容积30～50毫升，形状似西洋梨的袋状器官。胆囊的表面是纤维组织，胆囊壁是由肌肉层及其内侧的皱襞状子黏膜所构成。从胆囊有一条胆囊管延伸出去，和肝脏的右肝管及左肝管汇流在一起的总肝管连接在一起。而和胆囊管会合连接十二指肠的部分沉稳总胆管。总胆管和运送胰脏所产生之胰岛液的主胰管会合，连接大十二指肠乳头（壶腹乳头ampulla of Vater）。这些搬运胆汁的管径统称为胆道。在肝脏的肝小叶所制造的胆汁经由总肝管、总胆管被送往胆囊，必要时通过胆囊管、总胆管被送到十二指肠。 胆汁的构成 胆汁是以胆汁酸及胆红素（胆汁的色素）为主要成分，呈褐绿色的液体。胆汁本身不含有酵素，胰脏制造的胰液中含有消化酵素，胆汁酸具有活化消化酵素的功能。另外还有将脂溶性脂肪酸的乳化作用。胆红素因为是红血球的色素成分被分解质后的产物，是胆汁及粪便的色素。在肝脏制造的胆汁，有90%以上是水分，在胆囊被浓缩5～10倍，然后储存起来。然后当食物进入十二指肠时，胆汁就会被送到十二指肠帮助消化。 胆结石及胆囊炎 胆结石是胆汁浓缩后，胆固醇或胆红素凝集在一起所形成的结石。但胆结石阻塞住胆囊管或总胆管时，就会造成剧烈的上腹部疼痛。另外但有胆结石时，因为因为胆汁流动受阻，胆道黏膜受到刺激容易造成细菌感染，常常合并胆囊炎。胆囊炎会出现发烧，上腹部痛，有时也会放射到肩膀或背部。 胆结石的病因，通常是饮食过量、口味过浓、饮水不足，尤其是肉，油、糖和蛋白质吃得太多。以致使肝脏功能受损，不能将体內废物完全排出，而积留在胆囊中。通常在胆结石之前会有肝脏毛病，便祕、腹中胀气的现象。 胆结石自然療法 第一至第五天： 每天在早、中、晚餐及睡前各喝1杯(250ml)青苹果汁或在早、中、晚餐前食用2粒青苹果。饮食平常但尽量清淡。饮用苹果汁或食用青苹果的作用是软化结石，使易于排出。每天需保持3liter水量。 第六天： 早、午餐后开始禁食，並停止饮用青苹果汁或食用青苹果。(不可进食及避免喝大量的水否则会使腹部產生不適) 。 下午六点：半包(10gram)的泄盐(Epsom Salt)加入1杯水中(250ml)，搅拌饮用。 晚上八点：半包(10gram)的泄盐(Epsom Salt)加入1杯水中(250ml)，搅拌饮用。 晚上十点：半杯(125ml)新鲜柠檬汁与半杯(125ml)橄榄油搅拌饮用。 饮用柠檬汁与橄榄油后，可热敷腹部，並右側臥，使胆管充血擴大，便利排石。 柠檬汁软化胆管，橄榄油促使胆囊分泌大量胆汁，把结石沖出胆囊，排出体外。 第七天： 早上上厕所时，会排出结石，浮在水面的绿色油状圆形物即是结石。 备注： 结石排出后，胃口较好，切忌不要马上吃太饱以免伤胃。 泄盐药效很大，价格低廉，使用时切勿过量。 胆结石患者如已开刀割除胆囊后，又发现胆管有结石，亦可用此法一试。 少部分人吃过泄盐吃后很快腹瀉，下次排胆结石时，用量減半。 若吃泄盐后，產生水泄现象，看不到石头，请注意泄出的水是否绿色。若是绿色，代表石头已化成水(因苹果汁能软化结石)。
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五台山八部功
这是由山上一位年过七十的老先生所传授。他在五年间练八部功消除了各种慢性病，并且由白发变成黑发。八部功的特色是阴阳同时调理，头部按摩属阳，脚部泡热水和按摩属阴，两者同时进行，效果特佳。 五台山八部功从头做到脚，主要是头上六部，脚上两部，共八部，全身调理，最后的搓脚心是重点。一般在睡前做，早上也可以做，早上可以不必烫脚，换成搓小腿，每次是五十下。 方法︰ 先准备一盆或一桶热水，可加入少许海盐或环保酵素或柠檬，脚放进热水盖过脚踝。泡脚的同时即作头上六部功。六部功作完时，水也快凉了。 第一部：以十指梳头五十次。 梳时指尖必须接触头皮。但轻重要适度，头皮以不痛为止。 第二部：以手掌按摩头五十次。 用两手掌主要按摩头皮，方法同干梳头，不过要稍用些力。 第三部：以手掌搓后脑一百次。 第四部：以手掌搓擦耳朵五十次。 这是一种全息疗法。全身各部位在耳朵上都有反应点。故搓耳朵相当于全身按摩。有强肾之功。搓耳朵时用两手掌上下搓，那处有痛点，说明那处的相应部位有病变，应重点搓以刺激耳部有关部份来防治病变。 第五部：以手掌搓擦太阳穴五十次。 用左右两手掌从太阳穴上方一寸处，往下一直搓到脸下面。 第六部：以手掌干洗脸五十次。 双手并拢，用两手掌从百会穴一直搓到脸下面，古时叫注颜术。 第七部：以手掌擦后腰五十次。 第八部 这时将脚拿出来，但千万不能擦干，必须让它晾干。 烫完脚自干后，就开始搓脚心1500次。 资料来源：琉璃光养生世界
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救救你的肝
肝脏位于横膈膜的正下方，位于腹腔的右上部。成人的肝脏重量重达1000～1400克，是人体最大的器官。食物中的营养素在肝脏进行化学分解 · 合成之后，送到个必要的组织。 肝脏的主要功能： 肝脏最重要的功能是将肠道所吸收的食物营养素，转换成身体所必须的形态。因此肝脏常被比喻为人体的化学工厂。肝脏另外含有很多维持生命不可或缺的技能。 营养素的代谢将在肠道内被分解后运送到肝脏的碳水化合物、脂肪、蛋白质再合成为葡萄糖、胆固醇等供应到全身组织。 制造胆汁制造帮助肠内消化 · 吸收的胆汁。胆汁收集于肝脏小叶的小叶间胆管，在胆囊内浓缩 · 储存，必要时会被送到十二指肠。 解毒具有降氨等有害物质或细菌等无害化，释放到血液中的解毒作用。无害化之后的物质连同尿液一起排出体外，或是作为胆汁的原料。 分解红血球分解死亡的红血球的血红素，制造胆红素及铁作为胆汁的原料。 分解酒精利用酵素分解酒精，转换成可以排除体外的形态。 保护肝行动： 多生食 – 生菜和水果。 用油不用脂 – 动物性的油是脂，植物油为油。 多吃苦少吃糖 – 有苦味蔬菜能清肝通胆汁，肝脏忌糖。 多吃纤维少精制品 – 食物愈粗糙、愈原始含纤维愈高，多食纤维食物能清肠、防止便秘。 精制品含纤维较低。 良好饮食习惯- 狼吞虎咽，食量过饱，都会忽然间增加肝脏的工作量和减少肝脏解毒效率，肝脏来不及代谢食物中的油脂，以致囤积于肝脏而形成脂肪肝。 喝水量要足够 – 缺水的身体将无法有效的运送养分和其他代谢物，终将导致肝脏阻塞，肝脏功能降低。 避免夜睡 – 胆肝的经络时间为晚上11 点至凌晨3 点。在这段时间好好休息，能提升肝胆的各个功能。 避免长时间操劳；过劳将导致肝脏不能正常工作因而造成肝胆功能失调。 排肝毒-Jack Schwartz 提供的排肝毒法： 材料： 温水 – 半杯 柠檬汁 – 1粒 糖蜜 – 1汤匙 冷压橄榄油 – 1茶匙 […]
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神奇的小麦草汁
小麦草汁含有丰富的维他命、酵素与矿 物质，几乎供给人体所需的所有养份。欧美许多土壤与植物科学家经过实验分析，从小 麦草分析出100 多种成份和丰富的蛋白质。 台湾的「本草纲目」中已有记载小麦草捣汁饮用的疗效，做为食疗药物及各种慢性病的滋补品。 小麦草汁的特征： 小麦草汁是大自然的杀菌剂，可完全净化人体中的毒素。 小麦草汁是活力的泉源，延年益寿的灵药。 小麦草汁是天然的美容师，能塑造清纯灿烂的美。 小麦草汁不必禁忌日常食物，成为最方便的食物疗法。 小麦草汁不寒不燥，可放心饮用。 饮用小麦草汁而治愈之病症如下： 癌症、糖尿病、低血糖症、气喘、过敏症、便秘、头病、高血压、低血压、关节炎、风湿、心脏病、各种溃疡、胆结石、肾结石、肾脏炎、肋膜炎、肺结核、脊髓炎、尿道结石、内外痔、狐臭、头皮痒、喉头发炎、妇女白带、净化血液、面胞、消除疲劳、壮阳、发烧、衰老……等。 小麦草汁的食用方法： 请用小麦草专用榨汁机( 不锈钢品) 可加装慢速马达不会破坏维他命、维生素( 不 必加水完全原汁)，普通果菜汁机系因快速运转养份就大打折扣。铝合金会氧化分解有害物质。饮用小麦草汁可添加柳橙汁或柠檬汁及其他任何果菜汁会更可口，每次 50-80CC 左右( 空腹喝效果好) 不过饮用后如有腹泻、头晕或胃感异样，请减少用量再慢慢增加到只要能适合您身体情况即可。( 也请改在饭后二小时加果汁喝或喝完后再吃饼干、水果之类的东西)。P.S. 感冒咳嗽时请停止食用。 小麦草或小麦草渣可和水果与蔬菜一起浸泡于水中，10 分钟，这样可以分解蔬果的农药残留。小麦草渣晒干后，可置于鞋内吸脚汗，去除脚臭，并可预防香港脚。 小麦草之栽培方法： 小麦草种子泡水，夏天4-6 小时、冬天8-10 小时，种子(6~8 两)1 ～ 2 杯( 电锅量米杯)。 催芽：洗一洗倒入网洞篮内( 篮外应可接漏水)，覆盖湿布24-26 小时，早晚应拿出来冲水，等待发芽。 预备好塑胶有洞平底盘，将泥炭土铺平，再将它湿透备用。 将催芽后的麦芽倒入盆内洗一、二次使它散开，将水倒干后，倒入平底盘铺平。 另外取平底盘子叠上，放置阴凉处。空盘子盖1-2 天( 旨在遮光使麦芽快速成长) 早晚洒水，放置较亮通风处生长( 太阳勿长时间照射)。 小麦芽初期有白色绒毛系正常现象，约十天左右即可剪收( 10 ～ 12公分最佳)。 小麦草与各种芽菜的培育法备注： 培育前，请先挑除不良的豆种。( 如破裂、蛀孔、腐坏等)。 催芽的方法：种子依法泡水后，再次冲洗干净，然后将水倒干，使种子平铺于栽培盘内，并覆盖一块湿布，使种子随时处于阴湿的状态下，加速其发芽。 发芽后，再移至泥炭土之栽培盘中或培育机内继续培育。 […]
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碱性饮食法+ 小苏打，平衡身体酸碱值
– 节选自《小苏打大疗效》 酸性体质的症状 酸性体质会产生的症状有许多不同的形态，以下分为初期、中期与晚期，这些症状都是身体过酸时常见的现象。 碱性饮食法 + 小苏打，平衡身体酸碱值 身体呈现的症状是试图要告诉你一些事情，唯有了解这一点，你才能够发觉症状背后所隐藏 的问题。只治疗表面的症状，却没有处理背后的原因，那是没有效果的。透过观察自己有没有上 述所列的情况，可以让你了解身体是否有酸碱值失衡的问题。然而，就算是极酸的体质，仍可透过健康的饮食方式，来排除体内过多的酸性废弃物，让身体得到平衡。最理想的饮食要富含碱性食物，因为碱性体质能减少体内毒物的产生，同时强化免 疫系统。若要身体全面健康，体内所有系统都要保持平衡，只改善胃的吸收是不够的。因此，身体需要进行大扫除，而采取碱性饮食法来恢复健康的酸碱值，会得到最好的长效结果。我们还可 以使用碳酸氢钠来协助加快这个过程，但要记住，从长远来看，它并不能取代碱性饮食法。口服碳酸氢钠能够让我们“迅速”回到比较健康的碱性，之后务必搭配适当的碱性饮食法维 持身体的状态。 高CP 值的疗愈圣品– 小苏打功效介绍 维持体内酸碱值平衡：让体内流失的重碳酸盐能够迅速回复平衡；能够综合酸性，保护消化液。 维护血管健康：能让血管扩张；能促进血红蛋白释放氧气。 解毒、杀病菌：消炎作用强，可以解毒，是天然、安全的抗真菌和杀病毒的帮手。 安全对治辐射毒害：对治辐射的最佳方法就是使用小苏打，直接口服或把小苏打倒进澡盆里泡澡，简单又便宜就可以得到防护效果。 提高癌症存活率：这不是说碳酸氢钠可以治疗癌症，而是说，如果癌症患者能够使用它，那么癌症的存活率是有可能提高的。它是人体每日必须的营养成分。 天然的肿瘤杀手：碳酸氢钠对癌细胞来说，像是氰化物那般无法与之抗衡。它会用极浓的碱度对付那些癌细胞，好让更多的氧气能够进入 – 癌细胞无法承受过高的含氧量，它们在那样的环境中无法存活。因此，可以说碳酸氢钠是肿瘤的杀手，跟其它药物相比，它既安全又有效 – 这并不是说患者只要使用碳酸氢钠就可以完全被治愈，但这么做对他们的病情一定会有帮助。 整个碳酸氢钠的疗程只需要数周到数个月，就算患者在疗程后无法存活下来，使用碳酸氢钠 也能减低疼痛的程度，让患者比较舒服一些。当患者在疗程后病情稳定下来时，接下来还有些建 议需要确实遵守，当中最重要的就是：养成健康的习惯。就像植物一样，我们必须在日常生活中固定补充镁、碳酸氢盐、碘、硒等矿物质，毕竟人类的身体正史无前例地持续暴露在危险中，例如辐射、化学制品、重金属与大量的微波传送辐射。 肿瘤科医生的秘密武器：碳酸氢钠是快速有效又安全的抗肿瘤剂，肿瘤科医生一直都在使用它，以避免病患在治疗过程中受到化疗药物的毒害，不让他们因化疗与放疗的毒性丧命，或避免他们的肾脏受到严重损害。 重碳酸盐其实是二氧化碳药物 重碳酸盐又名碳酸氢盐，是碳酸（H2CO3) 中两个氢离子被中和掉一个后所形成的酸式盐，含有碳酸氢根离子，碳酸氢钠、碳酸氢铵、碳酸氢钾、碳酸氢镁、碳酸氢钙等等都是重碳酸盐。重碳酸盐是重要的缓冲剂，对平衡血液的化学反应来说，是不可或缺的部分。碳酸氢钠进入胃中就会变成二氧化碳，提高胃酸的分泌量，同时也会增加血液中的重碳酸盐含量。溶解的二氧化碳与碳酸在碳酸酐酶的催化下，能直接快速的相互转换。 《医学百科全书》（杨德尔·汉德森Yandell Henderson 医生一九四零年著作）指出：事实上，与氧气相比，二氧化碳对生物体来说是更重要的元素。二氧化碳是整个人体内主要的荷尔蒙，身体每个组织都会自行制造它，然后被用在每个器官上。碳酸氢钠作用有效的原因就在于二氧化碳。 二氧化碳的最起码三种明显的作用： 它是血液酸碱平衡中最主要的因素之一； 它控制人体的呼吸； 就心脏与末梢循环来说，它有极重要的影响。 十九世纪末，科学家波尔（Bohr）与维果（Verigo）发现：血液中的二氧化碳减低也会造成细 胞供养量减少，特别是头、心脏与肾脏。二氧化碳不足会使组织缺氧，因为二氧化碳不足时，要让血红素释放出氧气就有困难。 小苏打 + 柠檬汁饮用配方： 新鲜现榨一颗柠檬（取汁）。 慢慢加入一茶匙（美国一茶匙为5 毫升）小苏打粉，一点一点地加，直到不再有嘶嘶声为止。 加水至杯子的一半。 一天喝二次，一次早上，一次睡前，都是空腹喝。 小苏打 + 枫糖浆抗癌疗法 枫糖浆小苏打配方：在一个小平底锅中放比例一比三的小苏打与纯度百分之百的枫糖浆，迅 速搅拌并加热五分钟 […]
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自然的食疗配方 – 巴德维疗法
这是一个完全自然的食疗配方，是亚麻籽油（富含Omega3) + 乳清蛋白（茅屋芝士 / 牛奶酪 Cottage Cheese ）富含高硫氨基酸蛋白质，充分混合后，形成一种水溶性脂蛋白，会增强人体细胞 对氧气的吸收及使用, 而癌细胞是厌氧的，从而抑制癌细胞生长繁殖。 亚麻籽油或紫苏籽油是含有亚麻酸最高的两种植物油。一定要有机的、冷榨的。 有机牛奶酪制作方法 材料： 有机低脂鲜牛奶 – 1 公升 白米醋或柠檬汁 – 2 汤匙 做法： 小锅中加入有机牛奶，煮至微滚 下白米醋或柠檬汁搅拌至凝固状，待10 分钟 将混合物倒入汤袋中，挤出多余水分，即成茅屋芝士，于即日内食用。 巴德维疗法 食疗配方 将10-15ml 亚麻籽油加入100-150ml 酸奶中，搅拌相溶。 搅拌至相溶后，才可以加入其他的食材，如： 水果、蜂蜜等。 （癌症病人不适合加蜂蜜） 吃法： 平常人每天空腹食用一次。亚健康人群、三高症及其他重症患者每日三次。 有机亚麻仁籽油 – Omega3 脂肪酸 癌症病患的细胞里面普遍缺乏Omega3 脂肪酸，且有一层黄绿色的凝态浮游物。癌症病人服用有机亚麻仁籽油加茅屋芝士一段时间以后，病患血中的黄绿色浮游物竟然消失，因而救活了无数的绝症病人。 亚麻仁籽油具有改善关节炎、心肌梗塞、癌症和其他慢性病的效果。 巴德维阳光油疗法需要晒太阳？ 亚麻籽富含与阳光中的电子波长相同。当亚麻籽里的好油与硫系蛋白质结合，形成磁场很强、富含电子、溶于水的脂蛋白，加上晒太阳，与 阳光中的电子互动，就像一个非常好的充电器， 吸收并储存阳光中的电子。它们进出细胞和组织内外，把太阳的能量带给所有的细胞组织，打开了阳光治疗之门。富含电子的食物是那些有香气和特殊色泽的植物，即自然界的那些五颜六色蔬果和种子。这就是为什么巴德维疗法食用亚麻籽和茅屋芝士时要晒太阳的原因！
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促进气血循环妙招 – 足浴（泡脚）
现今的快速生活方式，让人们从学校和社会承受的压力，引起过度的思考、头痛病或者上呼 吸道疾病。大部份的成年人和孩子的头部都被科技和资讯塞满，都非常忙碌，但是在另一方面， 我们的脚却是冷的，因为脚部的冷，导致气血循环不好，晚上睡眠也不好。足浴可以刺激身体的 循环，驱散头部压力，重整身体和四肢的能量分配。同样足浴也有放松和镇静的作用，打破恶性 循环的症状，给身体充分的时间和机会修复。手脚冰凉者，在别人感冒的时候，容易被感染。泡 脚可以温热身体，帮助加强抵抗能力。 材料：环保酵素、柠檬、海盐或泄盐、姜或任何草药等（环保酵素可加入任何一种材料中） 一、环保酵素泡脚 半桶摄氏37度温热的水加入半杯大约 30 毫升 的环保酵素用来泡脚，有助于排重金属、环境荷尔蒙、 去脚死皮以及脚鸡眼等。 二、柠檬泡脚 1 . 把一粒柠檬放入热水中，用叉固定着柠檬后用刀切开两边。2 . 用刀或叉刮柠檬皮，再把柠檬切成像朵花，但不要切断。3 . 用杯子挤压柠檬，让柠檬油份和柠檬汁挤出到水中。 发烧时，如手脚冰冷，应先搓热手脚后再做柠檬热水泡脚。 三、泄盐Epsom Salt ( 硫酸镁）泡脚 在摄氏37度温热的水中加入大约 5 汤匙的泄盐泡脚，有助肌肉放松和镇定神经系统。泄盐中的镁通过泡脚时被皮肤吸收，对皮肤和大脑都有很好的放松效益。 备注： 每次泡脚只需 20 分钟即可。 泡脚水温适宜在摄氏37度 左右 。 糖尿病患者亦可泡脚， 水温适宜在摄氏 36 度，可有效消毒同时促进伤口愈合 。
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