酵素浸泡葡萄干，美味又健康 滋养皮肤： 葡萄中的花青素对皮肤有好处，而这种物质多存在于葡萄皮和葡萄籽中，葡萄经过晾晒之后其中的多元酚含量会增加，而泡过酵素之后，这些物质更趋于稳定，女性食用能够促进毛细血管的循环，增强皮肤免疫力。 减肥： 很多人认为葡萄干中含有的糖分高，不会起到减肥功效。其实却相反，葡萄干和酵素中都含有氨基酸，能够干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，从而加速糖和蛋白质的新陈代谢，起到辅助减肥和防止反弹的作用。 改善血液疾病： 酵素泡葡萄干，其中含有的铁可以补血，维生素C可以增强血管韧性，其中的黄酮类物质还能够清洗血液，防止胆固醇斑块的形成，从而能够起到补血，强化血管和控制三高的作用。 注意： 由于葡萄干含有的热量稍高，虽然他有益健康又美味可口，但还是不要吃太多，另外一天适合的葡萄干的量为一大勺，而酵素浸泡葡萄干的做法特别的简单，只要准备两样东西泡在一起隔天就可以食用了。
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Author Archives: Wai meng Lee
个人护理 – 口腔保养
刮舌苔保健 舌苔是细菌代谢物、细胞剥落物、食物残渣等的混合物，舌苔也是细菌繁殖的温床，人体口臭也有一半以上必须归咎于舌苔的累积。根据最近的美国牙医协会月刊及牙周病学会月刊报告指出，口中的细菌，尤其是厌氧性细菌所产生的挥发性硫化物会造成心脏及肺的疾病。此细菌多存在于舌苔中，刮除舌苔会有效降低细菌数量。 为什么要刮舌苔？ 帮助内脏的排泄舌头是人体最清楚的反射区，每天关 照可以了解自己的健康状况；常刮舌苔更可达到按摩内脏的功能。 舌苔颜色 粉红色 白色 黄色 灰色 紫黑 代表意义 健康 阴阳失调 发炎 慢性病 重病 消除口臭口臭的原因有50% 以上来自于舌苔的累积。 保持口腔清洁刷牙而不刮舌苔，舌苔上的细菌一样会污染牙齿；刮舌苔可以彻底消除细 空腔理疗 (一) 油疗漱口 油疗法是一种简单、但非常有效的净化血液的方法，它对很多疾病都有效果，包括血液疾病、 肺和肝的疾病、牙齿牙龈疾病、头痛、皮肤疾病、胃溃疡、肠道问题、食欲不良、 心脏和肾脏疾病、 脑炎、神经状态、记忆不佳、妇科疾病、脸部肿胀，以及眼袋等。这个疗法是在嘴巴中以油漱口。 在早上，最好是在醒来后或早餐前的任何时间，放一汤匙的油在你的嘴巴里，但不要吞下。 慢慢地在你的嘴里漱口、咀嚼，三至四分钟后 将这个油吐掉 。这能令油和唾液完全混合，并活化释出的酵素。这个酵素会将毒物从血液抽离。你会发现，当这个油饱含毒物和数十亿个具破坏性的细菌时，它会呈现牛奶的白色或黄色。 在生病期间，这个程序可以每天重复三次，但请在空腹时做。当油疗法把肝脏无法清除或解毒的毒素从血液中带出来时，能大大地舒缓并支持肝功能。 油疗漱口 并不能代替刷牙，还是应该持之以恒地每天在吃完东西后刷牙。在没有蛀牙问题和牙龈疾病，健康的保持良好的情况下，至少应该在每天早餐前做一至两次油漱。油漱的最佳时间是在午餐前或是晚上吃完晚餐以及睡前。 如果现在正处于牙龈疾病、蛀牙或任何严重的健康问题，建议你遵循以下治疗方案。每天至少进行三次油漱，每次用餐前各一次。 油疗漱口可用的油：纯天然椰油、葵花籽油。 (二) 酵素漱口 酵素漱口水 每天早晨起床后，用一瓶盖的酵素漱口水或环保酵素(5-6 毫升) 加入一杯干净水中漱口。 效果： 杀菌，减少口腔异味。 排痰，清喉。 减少牙龈出血。 排出口腔内毒素。 清除口腔隐藏之化学物如：味精、人工色素、防腐剂及食品添加剂等。 调整清淡并健康的味蕾。 改善口腔淋巴系统。 增加唾液以促进消化系统。 减轻喉咙疼痛。
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沐浴露的危害
现在使用沐浴露洗澡是风潮，尽管有声音说沐浴露会致癌，也挡不住大家使用沐浴露的热情。究竟用沐浴露有什么危害呢？ 1. 伤害皮肤角质层 很多清洁类的的产品都是偏碱性的，所以在用完之后就会觉得皮肤发干，这样的沐浴露如果常用的话，就会伤害皮肤的角质层，让皮肤变得敏感脆弱，甚至还会出现干燥、瘙痒的症状，甚至会引起毛囊过度角质化。 2. 可能引起过敏 使用沐浴露可能会因为沐浴露中含有的某些化学成分对肌肤造成刺激，严重的会出现红肿、瘙痒、起疹子等过敏反应。这类清理很容易出现在本身肌肤比较敏感的人身上。 3. 可能致癌 沐浴露中含有一种名为paraben防腐剂，很多人会认为这多皮肤不好，容易致癌，其实只要沐浴露中paraben的含量在标准范围以内，是不会对皮肤造成影响的。但是市场上也出现了越来越多的劣质沐浴露，有一些沐浴露中可能就含有了超量的化学物质，长期使用就会对皮肤和身体健康带来不利的影响。 4. 怎么避免沐浴露的危害 我们需要使用沐浴露清洁肌肤的话，可以尽可能避免到其产生的危害。选择弱酸性沐浴露碱性的沐浴露长期使用的话对皮肤的伤害很大，因为皮肤是呈弱酸性的。所以我们购买沐浴露的时候最好也是选择弱酸性的沐浴露，这样不仅不会伤害皮肤，还对皮肤的保养非常有利。沐浴露及时冲洗一般沐浴露涂抹身上之后2分钟左右即可冲洗干净，避免因为沐浴露长时间停留在肌肤表面引起的刺激伤害。沐浴露要清洗干净用完沐浴露后，不能随随便便冲掉，一定要仔细的清理干净，不让沐浴露在皮肤上残留，弱沐浴露没洗干净的话，很容易导致毛孔堵塞，还可能会造成局部皮肤过敏。 资料来源 : https://www.leha.com/health/118231
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