现今的快速生活方式，让人们从学校和社会承受的压力，引起过度的思考、头痛病或者上呼 吸道疾病。大部份的成年人和孩子的头部都被科技和资讯塞满，都非常忙碌，但是在另一方面， 我们的脚却是冷的，因为脚部的冷，导致气血循环不好，晚上睡眠也不好。足浴可以刺激身体的 循环，驱散头部压力，重整身体和四肢的能量分配。同样足浴也有放松和镇静的作用，打破恶性 循环的症状，给身体充分的时间和机会修复。手脚冰凉者，在别人感冒的时候，容易被感染。泡 脚可以温热身体，帮助加强抵抗能力。
材料：环保酵素、柠檬、海盐或泄盐、姜或任何草药等
（环保酵素可加入任何一种材料中）
一、环保酵素泡脚
半桶摄氏37度温热的水加入半杯大约 30 毫升 的环保酵素用来泡脚，
有助于排重金属、环境荷尔蒙、 去脚死皮以及脚鸡眼等。
二、柠檬泡脚
1 . 把一粒柠檬放入热水中，用叉固定着柠檬后用刀切开两边。
2 . 用刀或叉刮柠檬皮，再把柠檬切成像朵花，但不要切断。
3 . 用杯子挤压柠檬，让柠檬油份和柠檬汁挤出到水中。
- 发烧时，如手脚冰冷，应先搓热手脚后再做柠檬热水泡脚。
三、泄盐Epsom Salt ( 硫酸镁）泡脚
在摄氏37度温热的水中加入大约 5 汤匙的泄盐泡脚，有助肌肉放松和镇定神经系统。
泄盐中的镁通过泡脚时被皮肤吸收，对皮肤和大脑都有很好的放松效益。
备注：
- 每次泡脚只需 20 分钟即可。
- 泡脚水温适宜在摄氏37度 左右 。
- 糖尿病患者亦可泡脚， 水温适宜在摄氏 36 度，可有效消毒同时促进伤口愈合 。
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