焦虑、忧伤、愤怒、恐惧，被沉重的无力感、不断的自我批判压得喘不过气来？
负面情绪会侵蚀生命活力、影响身心健康、破坏人际关系、降低工作效率……
运用EFT的方法，简单敲拍10分钟，深层情绪排毒，让内在智慧能量觉醒，平静、喜悦与爱进入生命的每一天！
什么是EFT？
一套结合中医经络穴位按摩与西方能量心理学,能彻底消除各种情绪问题，是目前社会上最简单、最有效、最普及的减压工具。EFT有效是因为它对人体主要压力荷尔蒙皮质醇起了作用。
皮质醇与“战斗或逃跑”反射紧张联系，同时“调节”许多身体系统比如：
- 调高或降低血糖水平
- 心率或呼吸次数
在欧美百万人受惠、获专业人士采用的情绪疗愈技巧方法。
清理最常见的十大情绪，包括：
- 难以负荷的沉重感
- 不断的自我批判
- 逃避现实
- 拖延和自我破坏
- 罪恶感和自责
- 自我设限
- 对某些事成瘾
- 对不可预知的改变感到恐惧
- 害怕承受不起的失败
- 控制不了的愤怒
透过敲拍重新「建设」、「面对」、「觉醒」三步骤，逐步释放恼人的情绪。
正面积极的话语：
- 我是善良的，我是柔软的
- 我是勇敢的，我是有力量的
- 我是认真的，我是不放弃的
- 我是自在的，我是喜悦的
- 我是慷慨大方的
- 我是既谨慎又放松的
- 我全然的接受我自己和爱我自己
最后宣告语：
虽然我有…………的问题，
但我还是深深地并且全然地接受我自己和爱我自己。
（重复三次）
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