许多人都有在起床后大便的习惯，但大部份的人都没有“睡前排便”的习惯，其实睡前排便跟身体的健康有非常大的联系。
睡前排便是健康的火车头，能够带动全身上下的健康，对癌症病人而言，睡前排便更能帮助病人突破瓶颈的重要转折点！
睡前排便的优点有助提升自愈力。自愈力是人体自然产生的修复机能，能够修补组织，让伤口、疲惫感与病痛获得痊愈，生病的人一般免疫力及抗病力都低落，自愈力也下降。自愈力的强弱，跟新陈代谢的快慢有著密切关系，而排便不但是人体排毒的管道，也是新陈代谢的重要途径。
每天最好养成排便两次的习惯，一次是早晨睡醒之后，先排掉前一晚累积在肠道的宿便（清宿便）；另一次则是在晚上，把当天日间摄取的食物先排掉大部份 。
大多数的人习惯每天只排一次便；更有人属于易便秘体质，每次上厕所都排便困难，或是得隔好几天才排一次便。
排便习惯固然因人而异，健康的人不一强求何时排便或一天要排几次便，但若希望皮肤好，或是若健康已亮起红灯，那养成睡前排便的习惯，无疑是最廉价的排毒养颜法，而且改善身体状况有极大的帮助。
当我们吃进食物后，它们会先在胃里被消化成“食糜”然后下降到小肠，食糜到了小肠，里面所含的各种养分会被吸收；接下来，被吸掉养分的食糜再来到大肠，大肠的肠壁则会吸取大部分的水分，这时食糜已变成“粪便”最后，粪便会经由直肠从肛门排出，这个阶段就称为“排便”。
睡前排便有助于皮肤亮丽，满脸长了暗疮黑斑的人，每天养成在睡前排便的习惯后，皮肤就变得美白亮丽。常常腹胀打嗝，消化不良的情形十分严重的人，也因为力行睡前排便，腹胀便一扫而空，肠胃舒服多了。
因此，睡前排便确实主导身体健康的火车头，只要养成这个习惯，就能加速身体的净化，突破健康上的瓶颈，让酸、痛、肿、痒早日消失！
除此之外，偶尔做一下灌肠水疗也是不错的选择，可以更彻底地清除肠道内长期淤积的废物和细菌，再结合饮食调理，让身体净化得更彻底。灌肠通便、排毒养颜，在家即可自助灌肠排毒，让您轻轻松松坐享美丽健康！
酵素灌肠通便用具:
干净的灌肠工具
1000ml 过滤温水（37-39度），再加 30ml (2汤匙)的古方酵素。
酵素灌肠通便作法:
-
用油润滑肛门以及灌肠管的前几厘米（也就是要插入肛门的那部分）。
-
用夹子夹住软管，向灌肠袋中加入1000ml 古方酵素过滤温水（37-39度）。把要插入肛门的一端管口放入浴缸或厕所，打开夹子让水平稳流出，注意排出管子里的气泡。确定水流通畅以后，夹闭软管。
- 舒服的坐在马桶后便可以慢慢的插入灌肠管。
- 插入灌肠管深度距肛门约7-8厘米。插入的时候如果觉得不舒服或有阻力，适当地调整管子插入的角度，直至顺利插入肛门。
- 慢慢松开夹子让液体流出，如果松开的过快可能刺激肠道导致立即排便，这样也就失去了灌肠的效果。慢慢地注入灌肠液并使之在体内维持一段时间，直到肠道开始自然蠕动，这是灌肠成功的关键。如果出现抽搐，立即夹闭管道，深呼吸缓解后再继续，也可轻轻按摩腹部缓解症状。
- 当足够的水被注入后，让液体在肠内保留几分钟，慢慢夹住管口，再排出灌肠液。
- 重复第4至6的步骤直到灌肠液用完。
- 这样清洁灌肠就完成了！用环保酵素清理灌肠用具，自然风干再收起来以便下次使用。
- 整个过程都让身体放松，这样有利于灌肠液排出。
Comments are closed.