洋甘菊 Chamomile

疗效

洋甘菊：味微苦、甘香

洋甘菊对神经系统及胃部的疗效如今已获得科学证实，因此更广泛地应用于缓解器官痉挛、安定偏头痛、刺激食欲、安抚消化不良及腹泻、长期便秘等。可退烧及止咳、镇静、消化不良、免疫系统均有良效。

洋甘菊还有的作用及功效：

明目、舒解眼睛疲劳、退肝火、治疗失眠、减轻忧郁不安、降低血压、贫血、降低胆固醇、可纾缓头痛、耳痛、牙痛、肌肉酸痛、胃溃疡、腹痛腹泻、胀气、干性皮肤、敏感皮肤、面疱、疱疹、湿疹、癣、微血管破裂、月经不顺、月经痛、失眠等有帮助可增强活力、提神、增强记忆力。

睡觉前饮用热洋甘菊对失眠者能帮助入眠、可提升睡眠质量、也可安抚焦燥不安的情绪、能消除紧张、能镇定精神、纾缓情绪。

洋甘菊热敷有止痛及镇定的功能，对头痛、神经痛、经痛、耳痛及月经痛都有所助益。可缓和闷闷的肌肉疼痛，尤其是因神经紧张引起的疼痛，对下背部疼痛及扭伤的筋骨也很有帮助。牙痛时可当漱口水来缓解牙痛。

规律经期，常被用来减轻经前症候群和更年期的种种恼人症状。

可消除感冒所引起的肌肉痠痛，调理呼吸系统，可抗支气管炎及舒缓气喘，可加入百里香能帮助止咳、祛痰，热饮对感冒亦有不错的功效。

可治疗焦虑和紧张造成的消化不良、可舒适胃部，平衡胃酸、减轻腹泻、可治长期便秘、减轻肠胃炎，胃粘膜炎、结肠炎、胃溃疡、呕吐、胀气及各种不舒服的肠疾。

饮用热洋甘菊可对抗生殖泌尿管道之异常发炎。

具有强化肝胆功能对肝胆的问题有帮助，可退肝火改善黄疸。

可改善持续的感染，因为洋甘菊能刺激白血球的制造，进而抵御细菌，增强免疫系统，改善贫血对抗贫血也颇见效。

减轻烫伤，水疱、发炎的伤口，溃疡和愈。帮助改善湿疹、面疱、疱疹、干癣、超敏感皮肤，及一般的过敏现象。平复破裂的微血管，增进弹性，可改善过敏的皮肤对干燥易痒的皮肤极佳。消除浮肿，强化组织，润泽肌肤是非常优良的皮肤净化保养品。

一夜好眠茶

可帮助排除体内毒素、美白润肤，还能适当释放压力、帮助睡眠

材料：薰衣草1大匙，洋甘菊1大匙，蜂蜜适量。

做法：

1.将花草材料装入滤茶袋，放入茶壶或杯子内。

2. 注入500ml热水后，浸泡3-5分钟。

3. 依个人口味加入蜂蜜调味剂可。

提神香茶

提神香茶可以帮助你醒脑、提升不振倦怠的心情、身体。

材料：迷迭香、薄荷叶各2-3支（每支约5cml），洋甘菊花10-12朵。

做法：

1、 将新鲜香草洗净，放入壶中。

2、 注入热水500ml，冲泡5-8分钟。

3、 倒入杯中即可饮用。

食用禁忌

注意勿过量食用，因为洋甘菊有通经效果，孕妇避免使用。怀孕勿用，也勿高浓度使用。

洋甘菊茶加入洗发精内可为头发增加亮丽光泽；放松不安的身心，在失眠或常发恶梦的晚上饮用，可有意想不到的帮助﹗它还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。

一般用在压力过高的时机或场所，也就是「非常时期」，对于妇女来说，例如经期前后，对于工作者来说，例如大型计画执行或接近完工阶段，对于学生来说，当然是大考前后.