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促进气血循环妙招 – 足浴(泡脚)

现今的快速生活方式,让人们从学校和社会承受的压力,引起过度的思考、头痛病或者上呼 吸道疾病。大部份的成年人和孩子的头部都被科技和资讯塞满,都非常忙碌,但是在另一方面, 我们的脚却是冷的,因为脚部的冷,导致气血循环不好,晚上睡眠也不好。足浴可以刺激身体的 循环,驱散头部压力,重整身体和四肢的能量分配。同样足浴也有放松和镇静的作用,打破恶性 循环的症状,给身体充分的时间和机会修复。手脚冰凉者,在别人感冒的时候,容易被感染。泡 脚可以温热身体,帮助加强抵抗能力。

材料:环保酵素、柠檬、海盐或泄盐、姜或任何草药等
(环保酵素可加入任何一种材料中)

一、环保酵素泡脚

半桶摄氏37度温热的水加入半杯大约 30 毫升 的环保酵素用来泡脚,
有助于排重金属、环境荷尔蒙、 去脚死皮以及脚鸡眼等。

二、柠檬泡脚

1 . 把一粒柠檬放入热水中,用叉固定着柠檬后用刀切开两边。
2 . 用刀或叉刮柠檬皮,再把柠檬切成像朵花,但不要切断。
3 . 用杯子挤压柠檬,让柠檬油份和柠檬汁挤出到水中。

  • 发烧时,如手脚冰冷,应先搓热手脚后再做柠檬热水泡脚。

三、泄盐Epsom Salt ( 硫酸镁)泡脚

在摄氏37度温热的水中加入大约 5 汤匙的泄盐泡脚,有助肌肉放松和镇定神经系统。
泄盐中的镁通过泡脚时被皮肤吸收,对皮肤和大脑都有很好的放松效益。

备注:

  • 每次泡脚只需 20 分钟即可。
  • 泡脚水温适宜在摄氏37度 左右 。
  • 糖尿病患者亦可泡脚, 水温适宜在摄氏 36 度,可有效消毒同时促进伤口愈合 。

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