情绪释放技巧 EFT

焦虑、忧伤、愤怒、恐惧,被沉重的无力感、不断的自我批判压得喘不过气来?
负面情绪会侵蚀生命活力、影响身心健康、破坏人际关系、降低工作效率……
运用EFT的方法,简单敲拍10分钟,深层情绪排毒,让内在智慧能量觉醒,平静、喜悦与爱进入生命的每一天!

什么是EFT?

一套结合中医经络穴位按摩与西方能量心理学,能彻底消除各种情绪问题,是目前社会上最简单、最有效、最普及的减压工具。EFT有效是因为它对人体主要压力荷尔蒙皮质醇起了作用。

皮质醇与“战斗或逃跑”反射紧张联系,同时“调节”许多身体系统比如:

  • 调高或降低血糖水平
  • 心率或呼吸次数

在欧美百万人受惠、获专业人士采用的情绪疗愈技巧方法。

清理最常见的十大情绪,包括:

  1. 难以负荷的沉重感
  2. 不断的自我批判
  3. 逃避现实
  4. 拖延和自我破坏
  5. 罪恶感和自责
  6. 自我设限
  7. 对某些事成瘾
  8. 对不可预知的改变感到恐惧
  9. 害怕承受不起的失败
  10. 控制不了的愤怒

透过敲拍重新「建设」、「面对」、「觉醒」三步骤,逐步释放恼人的情绪。

正面积极的话语:

  • 我是善良的,我是柔软的
  • 我是勇敢的,我是有力量的
  • 我是认真的,我是不放弃的
  • 我是自在的,我是喜悦的
  • 我是慷慨大方的
  • 我是既谨慎又放松的
  • 我全然的接受我自己和爱我自己

最后宣告语:

虽然我有…………的问题,
但我还是深深地并且全然地接受我自己和爱我自己。

(重复三次)

Comments are closed.