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促进气血循环妙招 – 足浴(泡脚)

现今的快速生活方式,让人们从学校和社会承受的压力,引起过度的思考、头痛病或者上呼 吸道疾病。大部份的成年人和孩子的头部都被科技和资讯塞满,都非常忙碌,但是在另一方面, 我们的脚却是冷的,因为脚部的冷,导致气血循环不好,晚上睡眠也不好。足浴可以刺激身体的 循环,驱散头部压力,重整身体和四肢的能量分配。同样足浴也有放松和镇静的作用,打破恶性 循环的症状,给身体充分的时间和机会修复。手脚冰凉者,在别人感冒的时候,容易被感染。泡 脚可以温热身体,帮助加强抵抗能力。

材料:环保酵素、柠檬、海盐或泄盐、姜或任何草药等
(环保酵素可加入任何一种材料中)

一、环保酵素泡脚

  • 半杯30毫升 环保酵素加入半桶40℃温热水中。
    ( 环保酵素泡脚能排重金属、环境荷尔蒙、去脚死皮、脚鸡眼和毒素等)

二、柠檬泡脚

  • 在水中放入柠檬,切成两半,用刀或叉子刮柠檬皮,然后用刀把柠檬切成五瓣,但是不要切断。
  • 用手紧握杯体压柠檬让柠檬油份和柠檬汁挤出到水中。
  • 柠檬有收的功效。发烧时,如手脚冰冷,应搓热手脚后做柠檬热水泡脚。
  • 柠檬能快速消除疲劳,恢复自愈能力。

三、泄盐Epsom Salt ( 硫酸镁)泡脚

  • 大约5 汤匙泄盐(硫酸镁)加温热水泡脚20 分钟,能帮助肌肉放松和神经系统镇定,泡脚时, 泄盐中的镁通过皮肤吸收,对皮肤和大脑有很好的放松效益。

不同水温的功效

热水(42℃以上):

  • 自律神经:交感神经灵活( 机敏)
  • 心搏脉搏:变活跃
  • 血压:突然上升
  • 胃肠机能:低下( 胃泌分泌变少)
  • 心情:紧张
  • 持续时间:10 分钟以内
  • 适用对象:胃溃疡、胃酸过多的人无法早起的 人( 晨浴);需要抑制食欲的人

温水(38~41℃)

  • 自律神经:副交感神经灵活( 放松)
  • 心搏脉搏:变缓慢
  • 血压:不变或慢慢下降
  • 胃肠机能:活跃(胃液分泌变多)
  • 心情:轻松
  • 持续时间:20至30 分钟
  • 适用对象: 高血压、失眠、压力多的人、格雷夫斯病( 凸眼性甲状腺肿);胃肠虚弱、食欲不振的人

备注:

  • 心脏疾病与高血压患者,水温适宜在 38℃左右 。
  • 糖尿病患者亦可泡脚, 水温适宜在 36℃,可有效消毒同时促进伤口愈合 。

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